Milujete moře, plážový písek a objevování vzdálených končin, ale při představě cestování letadlem vás přepadá hrůza? Aviofobie neboli strach z létání může zkomplikovat plány nejednoho cestovatele. My vám na následujících řádcích poradíme několik způsobů, jak strach z létání zmírnit, případně jak se ho úplně zbavit!
Hned na začátek je třeba říct jedno – nejste v tom ani zdaleka sami. Odhaduje se, že možná až 40 % světové populace pociťuje před vstupem do letadla nějakou formu úzkosti a u úzkostí během letu toto číslo vzrůstá až na 60 %. Samotnou aviofobií, tedy chorobným strachem z létání, pak trpí dle odhadů až 5,5 % lidstva. To je zhruba 440 milionů mužů a žen, kteří moc dobře chápou, jak se cítíte, když zavíráte svůj cestovní kufr a vydáváte se směr letiště.
Byla by však velká škoda, kdyby vás strach z létání připravil o vaše cestovatelské zážitky. Pojďme tedy společně vymyslet plán, jak ho porazit!
Staňte se expertem na leteckou dopravu
Létání fascinuje lidi od nepaměti a nic se na tom nezměnilo ani poté, co se lidstvo skutečně vzneslo do vzduchu. Existuje tedy nespočet pořadů, knih i celých komunit nadšenců, kteří se létáním zabývají a vědí o něm doslova vše, co se vědět dá. Staňte se i vy jedním z nich! Jakmile se totiž o létání dozvíte více a porozumíte zákonitostem, díky kterým se mnohatunové letadlo vznese do vzduchu, zjistíte, že se jedná o jeden z nejbezpečnějších způsobů přepravy. Turbulence či lehké naklonění letadla vás pak tolik nevyvedou z míry – budete totiž za všech okolností vědět, co přesně se s letadlem děje.
Proberte svůj strach z létání s odborníkem…
…ovšem nemáme teď na mysli psychologa (ačkoli i ten samozřejmě může pomoci). Řeč je o posádce letadla. Ta má totiž s cestujícími, kteří si s letadly zrovna „netykají“, bohaté zkušenosti a můžete si být jisti, že bude reagovat citlivě a s pochopením. Pokud pak při letu skutečně dojde k čemukoli, co ve vás vyvolá strach, doporučujeme upřít svou pozornost právě na ni. Mnohé situace, které vám mohou připadat nebezpečné, jsou pro posádku doslova „denním chlebem“. Když uvidíte, jak se s klidem a úsměvem pohybují po letadle, uklidní to jistě i vás.
Velkou výhodou je, pokud máte mezi přáteli či známými někoho z letecké branže. To nejlepší, co můžete udělat, je svěřit se se svými strachy i jemu. Pozitivní osobní zkušenost blízkého člověka může udělat s vaším strachem hotové zázraky!
Vyberte si to správné sedadlo
Pro zmírnění vašeho strachu je důležité i to, kde v letadle sedíte. Doporučujeme zvolit řadu u nouzových východů či tu vůbec první v letadle či nad křídly – tato místa bývají považována za ta vůbec nejbezpečnější. Ideální je sedadlo v uličce. Vzhledem k tomu, že v těchto řadách je o poznání více místa, nebudete muset vstávat a vyhýbat se spolucestujícím, když budou chtít během letu vstát a dojít si třeba na toaletu. Navíc budete ve větší vzdálenosti od okénka a nebudete tedy nuceni vnímat výšku, v jaké se letadlo právě nachází.
Zvolte si vhodnou zábavu během letu
Víte, co je tím úplně nejlepším lékem na strach z létání? No přece když zapomenete na to, že letíte! A k tomu vám může pomoci právě vhodně zvolená zábava. Vezměte si s sebou na palubu knihu či si stáhněte ještě před letem oblíbenou hudbu, podcast nebo film – zkrátka něco, čím odpoutáte svou pozornost od nepříjemných myšlenek a díky čemu vám cesta bude ubíhat rychleji. Máte-li oblíbený pořad či muziku, které jste zvyklí poslouchat před spaním, neváhejte zvolit právě ty. Pokud se vám podaří během letu usnout a probudí vás až zvuk letadla dosedajícího na ranvej, máte vyhráno.
Sklenička či pilulka…
Alkohol někdy působí na nervy jako balzám. Krátkodobě zklidňuje centrální nervovou soustavu a může zmírnit i úzkost související s létáním. V případě, že se rozhodnete dát si před letem skleničku nebo dvě, nezapomeňte na střídmost a dostatečnou hydrataci!
Pokud je však váš strach z létání opravdu paralyzující, doporučujeme vám poradit se o něm s vaším lékařem. Existují totiž i různá další anxiolytika (látky působící proti úzkosti), které vám může předepsat. Samozřejmě důrazně varujeme před jejich kombinací s alkoholem.
Přejeme vám spoustu příjemných cest do vašich milovaných destinací!
Mohlo by vás zajímat
Dovolená na Madeiře: Co ochutnat?
Chystáte se na dovolenou na ostrov květin a kromě překrásné přírody vás zajímá i zdejší kuchyně? V tomto článku se dozvíte, na jaké pochoutky se na Madeiře můžete těšit. Share Tweet Email
Která část světa je nejprapodivnější? Turecká Kappadokie
Turecká Kappadokie patřila původně Chetitům, poté přešla pod správu mocné Perské říše. Té také vděčí za svůj název, který znamená „země krásných koní“. Těch už tady ovšem spatříme minimum… Share Tweet Email
Fotoreportáž: Pláž Elafonisi v regionu Chania na řeckém ostrově Kréta
V žebříčku Nejlepší pláže světa pravidelně figuruje Elafonisi Beach (neboli Elafonissi Beach), která je ozdobou regionu Chania, rozprostírajícího se na západě Kréty, největšího řeckého ostrova. Okouzlující je z vícero důvodů – má originální tvar, můžete na ní spatřit dorůžova zbarvený písek a navíc leží v místech, kam není zcela snadné se dostat. Brzy pochopíte, proč […]