Milujete moře, plážový písek a objevování vzdálených končin, ale při představě cestování letadlem vás přepadá hrůza? Aviofobie neboli strach z létání může zkomplikovat plány nejednoho cestovatele. My vám na následujících řádcích poradíme několik způsobů, jak strach z létání zmírnit, případně jak se ho úplně zbavit!
Hned na začátek je třeba říct jedno – nejste v tom ani zdaleka sami. Odhaduje se, že možná až 40 % světové populace pociťuje před vstupem do letadla nějakou formu úzkosti a u úzkostí během letu toto číslo vzrůstá až na 60 %. Samotnou aviofobií, tedy chorobným strachem z létání, pak trpí dle odhadů až 5,5 % lidstva. To je zhruba 440 milionů mužů a žen, kteří moc dobře chápou, jak se cítíte, když zavíráte svůj cestovní kufr a vydáváte se směr letiště.
Byla by však velká škoda, kdyby vás strach z létání připravil o vaše cestovatelské zážitky. Pojďme tedy společně vymyslet plán, jak ho porazit!
Staňte se expertem na leteckou dopravu
Létání fascinuje lidi od nepaměti a nic se na tom nezměnilo ani poté, co se lidstvo skutečně vzneslo do vzduchu. Existuje tedy nespočet pořadů, knih i celých komunit nadšenců, kteří se létáním zabývají a vědí o něm doslova vše, co se vědět dá. Staňte se i vy jedním z nich! Jakmile se totiž o létání dozvíte více a porozumíte zákonitostem, díky kterým se mnohatunové letadlo vznese do vzduchu, zjistíte, že se jedná o jeden z nejbezpečnějších způsobů přepravy. Turbulence či lehké naklonění letadla vás pak tolik nevyvedou z míry – budete totiž za všech okolností vědět, co přesně se s letadlem děje.
Proberte svůj strach z létání s odborníkem…
…ovšem nemáme teď na mysli psychologa (ačkoli i ten samozřejmě může pomoci). Řeč je o posádce letadla. Ta má totiž s cestujícími, kteří si s letadly zrovna „netykají“, bohaté zkušenosti a můžete si být jisti, že bude reagovat citlivě a s pochopením. Pokud pak při letu skutečně dojde k čemukoli, co ve vás vyvolá strach, doporučujeme upřít svou pozornost právě na ni. Mnohé situace, které vám mohou připadat nebezpečné, jsou pro posádku doslova „denním chlebem“. Když uvidíte, jak se s klidem a úsměvem pohybují po letadle, uklidní to jistě i vás.
Velkou výhodou je, pokud máte mezi přáteli či známými někoho z letecké branže. To nejlepší, co můžete udělat, je svěřit se se svými strachy i jemu. Pozitivní osobní zkušenost blízkého člověka může udělat s vaším strachem hotové zázraky!
Vyberte si to správné sedadlo
Pro zmírnění vašeho strachu je důležité i to, kde v letadle sedíte. Doporučujeme zvolit řadu u nouzových východů či tu vůbec první v letadle či nad křídly – tato místa bývají považována za ta vůbec nejbezpečnější. Ideální je sedadlo v uličce. Vzhledem k tomu, že v těchto řadách je o poznání více místa, nebudete muset vstávat a vyhýbat se spolucestujícím, když budou chtít během letu vstát a dojít si třeba na toaletu. Navíc budete ve větší vzdálenosti od okénka a nebudete tedy nuceni vnímat výšku, v jaké se letadlo právě nachází.
Zvolte si vhodnou zábavu během letu
Víte, co je tím úplně nejlepším lékem na strach z létání? No přece když zapomenete na to, že letíte! A k tomu vám může pomoci právě vhodně zvolená zábava. Vezměte si s sebou na palubu knihu či si stáhněte ještě před letem oblíbenou hudbu, podcast nebo film – zkrátka něco, čím odpoutáte svou pozornost od nepříjemných myšlenek a díky čemu vám cesta bude ubíhat rychleji. Máte-li oblíbený pořad či muziku, které jste zvyklí poslouchat před spaním, neváhejte zvolit právě ty. Pokud se vám podaří během letu usnout a probudí vás až zvuk letadla dosedajícího na ranvej, máte vyhráno.
Sklenička či pilulka…
Alkohol někdy působí na nervy jako balzám. Krátkodobě zklidňuje centrální nervovou soustavu a může zmírnit i úzkost související s létáním. V případě, že se rozhodnete dát si před letem skleničku nebo dvě, nezapomeňte na střídmost a dostatečnou hydrataci!
Pokud je však váš strach z létání opravdu paralyzující, doporučujeme vám poradit se o něm s vaším lékařem. Existují totiž i různá další anxiolytika (látky působící proti úzkosti), které vám může předepsat. Samozřejmě důrazně varujeme před jejich kombinací s alkoholem.
Přejeme vám spoustu příjemných cest do vašich milovaných destinací!
Mohlo by vás zajímat
Tirana: Hlavní město Albánie zaujme pyramidou, mešitami i lávkou
Pyramida Envera Hodži, Skanderbegův památník, Edhem Beyova mešita či Most koželuhů – tyto pamětihodnosti patří ke klíčovým symbolům albánského hlavního města Tirana. Navštívit ho můžete už v létě! Dovolená v Albánii je aktuálně velkým hitem, Čechům ji nabízí například CK Blue Style. Bez ohledu na to, zda budete pobývat v letovisku Durres (Drač), Golem nebo […]
Marseille: Francouzské město okouzlí přístavem, bazilikou i paláci
Marseille je – hned po Paříži – druhým největším městem Francie a zároveň nejvýznamnějším francouzským obchodním přístavem. Rozprostírá se v regionu Provence-Alpes-Côte d’Azur v jihovýchodní části země, na pobřeží Středozemního moře, ve Lvím zálivu. Kromě nejrůznějších lodí všech možných typů a velikostí zde můžete obdivovat řadu atraktivních památek i několik moderních staveb. Zklamaní rozhodně nebudou […]
Sluneční brýle: Jak na dovolené chránit oči před sluncem a pískem?
Nejen sluneční paprsky, ale také poletující písek na pláži či v poušti ohrožují naše oči během dovolené v zahraničí. Optimální ochranou jsou sluneční brýle. Jaký typ si pořídit na cestu do Egypta, Tuniska, Řecka, Bulharska, Spojených arabských emirátů či Maroka? Možností je celá řada. Pojďme si je nyní krátce představit.