Také vás baví cestovat do zahraničí za sluníčkem a koupáním? Dovolená u moře je záležitostí, kterou si – díky CK Blue Style – můžete dopřát kdykoliv během roku. Řecké ostrovy, Egypt, Tunisko včetně ostrova Djerba, Bulharsko, Turecko, Itálie, Spojené arabské emiráty, Thajsko, Maledivy, Kapverdy, Kypr a podobně, výběr je vskutku pestrý. Jestliže se hodláte nádherně opálit a přitom co nejméně uškodit vaší pokožce, užívejte betakaroten.
Jak souvisí s opalováním a se zdravím právě tento karotenoid a provitamin A? Podílí se na tvorbě vitaminu A, velmi důležitého pro náš organismus, mimo jiné pro zrak, kůži, potenci či imunitu.
Najdete ho v ovoci i v doplňcích
Betakaroten je sám o sobě důležitým antioxidantem, chránícím náš organismus před negativním působením volných radikálů. Ty poškozují tělesné buňky včetně kožních. Betakaroten pečuje o pokožku a pomáhá jí získat a udržet krásnou barvu po pobytu na slunci.
Jak betakaroten dostat do těla? Tento prekurzor vitaminu A se vyskytuje ve žlutě, oranžově či červeně zbarvené zelenině a ovoci. Tedy v mrkvi, rajčatech, paprikách, meruňkách, broskvích, nektarinkách a podobně. Betakaroten je ovšem přítomný i v petrželi, kapustě, brokolici a špenátu. A samozřejmě v doplňcích stravy, představujících jeho koncentrovanou formu.
Betakaroten potřebují také děti
Kdy je vhodné betakaroten užívat? Zejména v období, kdy je naše pokožka často vystavována slunečnímu záření. Tedy v létě a také alespoň měsíc před tím, než začne naše dovolená u moře. A to může být klidně i v lednu. Dospělí by měli brát až 15 mg denně, děti 6 mg. Předávkování betakarotenem se neprojevuje hypervitaminózou jako v případě předávkování vitaminem A, ale dočasně oranžovou barvou kůže. Každopádně bychom to s překračováním doporučené denní dávky neměli dlouhodobě přehánět, což platí především pro kuřáky.
Velké množství karotenoidů včetně betakarotenu obsahují hovězí játra. Je v nich však zároveň i mnoho vitaminu A, takže na rozdíl od zeleniny a ovoce není vhodné konzumovat játra ve velkém. Nemáte čas a chuť neustále jíst vyjmenované potraviny? Zkuste již zmíněné doplňky! Nabídka je bohatá. Stačí každý den spolknout kapsli, tobolku či tabletu a zapít ji vodou. Tento proces vám zabere několik vteřin. A pozor! Betakaroten můžete pokožce současně dodávat i zvenčí. Jednou z možností je opalovací máslo, které prodává například známý internetový obchod Pilulka.
Mohlo by vás zajímat
41. díl – Prázdniny a dovolená
Blue Style Experti na cestách vám přináší další inspiraci na dovolenou! Pokud stále nemáte jasno, kam se letos vydat, nebo se rozhodujete na poslední chvíli, tento díl je pro vás. Obchodní ředitelka CK Blue Style Lenka Pátek vám prozradí nejkrásnější místa různých destinací a poskytne praktické informace. Představí vám nejpopulárnější destinace pro letní dovolenou, jako […]
Afandou: Klidné letovisko na ostrově Rhodos láká nejen golfisty
Řecký ostrov Rhodos má obrovskou výhodu v tom, že na něm panuje nádherné počasí od května až do konce října. Čas od času se počasí pokazí i tady, ale nikdy ne na dlouho. Těm, co hledají především klid a k tomu hodně dlouhou pláž, je určeno poněkud netypické letovisko Afandou (neboli Afantou) na východním pobřeží. […]
Girona: Nádherné katalánské město, které leží na soutoku čtyř řek
Čeká vás letní dovolená ve Španělsku, konkrétně na katalánském pobřeží Costa Brava? Bez ohledu na to, zda budete pobývat v letovisku Malgrat de Mar, Santa Susanna, Pineda de Mar, Lloret de Mar nebo třeba Tossa de Mar, můžete si udělat výlet do nádherného města Girona. Důvodů, proč se vydat právě sem, se nabízí hned několik […]