Jste milovníkem sluníčka a už se těšíte, až budete ležet na pláži a necháte sluneční paprsky prohřívat a do bronzova zbarvovat vaši pokožku? A opravdu víte, jak se správně opalovat? Připravili jsme si pro vás tipy pro zdravé opalování
Kdo by si nechtěl z dovolené u moře kromě nově nabyté energie a nezapomenutelných zážitků přivézt také krásně snědou pokožku? Důležité je však nezapomínat na pravidla zdravého opalování, ať už čas na sluníčku trávíte během letní dovolené nebo mimo ni.
Opalování a názory na něj
Ve společnosti na opalování panují rozdílné názory. Na obou se dá určitě nalézt trocha pravdy, proto je nejlepší zvolit zlatou střední cestu a vše brát s rozumem.
- Opalování je škodlivé
Někteří tvrdí, že opalování je škodlivé, protože urychluje proces stárnutí a zvyšuje riziko rakoviny kůže. Může také podporovat vznik pigmentových skvrn, způsobit alergii či oční problémy. Ano, je tomu tak, ale je to jen polovina pravdy. - Opalování prospívá našemu zdraví
Sluneční paprsky k životu potřebujeme. Pobyt na slunci má pozitivní vliv na naše fyzické i psychické zdraví. Není žádným tajemstvím, že díky slunečnímu záření naše tělo vytváří potřebný vitamín D, který podporuje imunitu. A to je jen jeden z mnoha přínosů opalování. - Zlatá střední cesta
Nejlepší je zvolit zlatou střední cestu. Všeho moc škodí, proto byste na slunci neměli trávit v kuse celý den, ale ani se mu úplně vyhýbat. Opalování je rozhodně v pořádku, pokud dodržujete zásady, které pomáhají vaší pokožce a chrání ji.
Před opalováním
Svou pokožku byste měli na opalování připravit už předem. Po celý rok nebo alespoň nějakou dobu před dovolenou jí dopřávejte dostatečnou hydrataci a před opalováním proveďte peeling, který odstraní staré buňky. Díky tomu vám následně získaný bronz vydrží déle.
Pořiďte si vhodný přípravek
Přípravků, které chrání naši pokožku, je v dnešní době celá řada. Určitě si před dovolenou nějaký sežeňte, ať už se bude jednat o olej, krém či pleťové mléko. Vždy záleží na typu vaší pokožky, věku, místě kam jedete i plánovaných aktivitách, proto je dobré si vždy prostudovat jaký typ a sílu ochrany daný přípravek poskytuje. Někdy je lepší použít přípravek s vyšším stupněm ochrany, než se spálit. Rozhodně se nemusíte bát, že se neopálíte, jen to půjde pomaleji a vaše položka nebude tolik zatížena.
Poprvé aplikujte vybraný krém, mléko či olej ideálně půl hodiny před tím, než vyrazíte z hotelového pokoje na slunce, ať už míříte na pláž nebo za poznáváním památek. Následně obnovujte ochranu přibližně každé dvě hodiny. Pozor si dejte zejména na nos, oblast okolo očí, uši, nárty, krk a pěšinku ve vlasech. Spálit se vám mohou dokonce i chodidla, proto je potřeba nic nepodcenit a ošetřit pokožku opravdu pečlivě.
I ve vodě hrozí riziko spálení, protože vodní hladina sluníčko odráží. Koupání a pocení navíc snižuje ochranný faktor. Pokud tedy plánujete plavání v moři či bazénu, určitě zvolte voděodolný přípravek a namažte se s dostatečným předstihem, aby měl možnost se do kůže vsáknout. Ideální je rovněž obnovit ochranu po vylezení z vody a osušení pokožky.
Během opalování
K ochraně můžete využít samozřejmě i klobouk, kšiltovku nebo sluneční brýle s UV filtrem. Pobyt na sluníčku si určitě užijte. Nezapomeňte však na výše zmíněné zásady a také si dopřávejte pauzy ve stínu a dostatek tekutin.
Dobu strávenou na slunci prodlužujte raději postupně a nechte vaši pokožku, ať si zvykne. Vyhnout se přímému slunci a dát si delší pauzu ve stínu byste určitě měli mezi jedenáctou a třetí hodinou, kdy hrozí velké riziko spálení i přes použití ochranných přípravků. Nezapomeňte, že slunce svítí, i ve chvílích, kdy je pod mrakem a stín ani oblečení nezastaví všechny sluneční paprsky.
Po opalování
Po opálení byste si měli dát sprchu a smýt ze sebe zbytky opalovacího krému či oleje. Následně je opět na místě dopřát pokožce řádnou hydrataci pomocí tělového mléka. Urychlíte tak její regeneraci a zmenšíte případné škody způsobené sluncem.
Pokud budete dodržovat těchto několik jednoduchých zásad, vrátíte se z letní dovolené nejen krásně opálení, ale hnědá pokožka vám navíc vydrží ještě dlouho po té.
Tak co, využijete na své příští dovolené u moře naše tipy pro zdravé opalování? Pokud ano, přivezete si z dovolené s cestovní kanceláří Blue Style nejen nezapomenutelné zážitky, ale také dokonale snědou pokožku.
Mohlo by vás zajímat
10 důvodů, proč milujete Maroko
Barevné berberské stany skryté v dunách nekonečné Sahary, tisíce let staré římské ruiny a věže mešit tyčící se k nebi, na kterém svítí věčně rozpálené orientální slunce. To vše je Maroko, země, která láká na dědictví své unikátní historie a na fantastická dobrodružství v jejích dechberoucích přírodních scenériích. A až budete po tom všem odpočívat […]
84. díl – Cestování do exotických destinací: Odbornice poradily, jak překonat strach z létání
V novém dílu pořadu Blue Style Experti na cestách se zaměřujeme na téma, strach z létání. Klinická psycholožka Jana Woleská společně s instruktorkou a letuškou Smartwings Jitkou Bergmannovou rozebírá, proč je létání jedním z nejbezpečnějších způsobů dopravy. Tématem je nejen zvládání úzkosti, ale i praktické rady, jak se na let připravit a jaké techniky pomohou […]
Piknik na řece Dimcay zpestří vaši dovolenou v turecké Alanyi
Pokud se v létě chystáte na Tureckou riviéru, konkrétně do města Alanya či jeho okolí, máme pro vás tip na zajímavý výlet. Jestliže milujete přírodu, nevšední zážitky a dobré jídlo, jen těžko odmítnete. Tohle všechno totiž zahrnuje piknik na řece Dimcay! Stačí se domluvit s delegátem CK Blue Style, jenž vám návštěvu tohoto atraktivního místa […]